早上叫不醒上课又犯困？专家带来“三大锦囊”

生物钟紊乱对于青少年来说并不少见，有的甚至发展到严重影响生活和学习的地步。 广州医科大学脑科医院营养代谢与精神科副主任卢小兵表示，“日出而作、日落而息”这句古话是有道理的。 生物钟就像人体自己的“智能闹钟+作息时间表”，一天24小时默默地指挥着身体“该吃饭了，该睡觉了”。 家长要尽力帮助孩子一起调节生物钟，避免昼夜节律紊乱，干扰生长。

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